Sun Wars Ep II
Conozcamos el problema.
Hablamos muchísimo sobre los rayos UV pero ¿qué son? Son nada más y nada menos que radiación ultravioleta y tenemos 3 tipos:
☢️ RADIACIÓN UVC:
-Son los más dañinos e incompatibles con la vida.
-Los filtra la capa de ozono y no llegan a la superficie de la tierra.
☢️ RADIACIÓN UVB:
-Representa el 5% de la radiación UV que llega a la tierra (parte es absorbida por la capa de ozono).
-Penetra hasta la epidermis (capa superior de la piel) y causa quemaduras, alergia, inflamación de la córnea, manchas, cánceres de piel, etc.
☢️ RADIACIÓN UVA: Representa el 95% de la radiación UV que llega a la tierra. Atraviesan nubes, cristales, y pueden penetrar hasta la dermis (segunda capa de la piel). Tienen la capacidad de alterar las células a largo plazo y provocar fotoenvejecimiento, intolerancia al sol, enfermedades de pigmentación, cánceres de piel, inflamación de la córnea, degeneración de la retina, cataratas, etc.
¿Cómo nos dañan?
Estos rayos penetran la piel y sus células generando radicales libres y atacando el núcleo celular. En la epidermis, la melanina (color de nuestra piel) se activa “como un paraguas” protegiendo el núcleo para que la radiación no alcance el ADN celular y lo modifique (produciendo tumores), pero su protección es limitada.
.
Es por esto que no existe el “tomar sol con precaución”: para broncearse, lo que se necesita es que los rayos UV penetren para activar esa melanina. El protector solar previene eso, aunque no filtra el 100% de los rayos, entonces si tomamos sol usando protección y nos tostamos quiere decir que el daño ya está causado, que los rayos UV penetraron y activaron la defensa celular, pero no podemos saber si fue suficiente para prevenir daño en el núcleo celular.
¿Cómo puedo prevenir el daño?
☀️Usar protección solar FPS 30+ o más, todos los días.
☀️Reponer la aplicación del protector solar cada 2 hs (aproximadamente)*
☀️Usar lentes con vidrios con filtros UV (todos los de óptica lo son).
☀️Usar gorros
☀️Usar ropa fresca de mangas largas (o ropa con protección UV)
☀️Evitar exponerte al sol entre las 10 y las 16:30hs (especialmente en verano)
*La reposición es uno de los temas más complicados para muchas personas. No dudes en consultar con tu profesional para que te asesore con los mejores horarios de aplicación y reposición según tu estilo de vida y actividades.
Es importante saber que hay muchos factores que influyen en la exposición de los rayos UV:
⚡Más del 90% de los rayos UV pueden penetrar las nubes livianas
⚡La nieve limpia refleja hasta el 80% de la radiación UV
⚡El 60% de los rayos UV se recibe a diario entre las 10 y ls 14hs
⚡Trabajando bajo techo se recibe entre el 10 y el 20% de la radiación UV anual de quienes trabajan a la intemperie
⚡La sombra puede reducir un 50% o más los rayos UV que recibimos
⚡La radiación UV aumenta 4 o 5 % cada 300mts de altitud
⚡La arena refleja hasta un 25% de los rayos UV
⚡A 1 mt de profundidad en el agua, los rayos mantienen el 40% de la intensidad que tienen en superficie.
⚡Al acercarnos al ecuador la radiación UV es más intensa.
Si tenés dudas sobre cómo cuidarte adecuadamente según tus actividades diarias, consultá con un profesional que te guiará en armar tu rutina de prevención de daño solar adaptada a tu ritmo de vida!
Los posteos de la saga SunWars fueron publicados originalmente en mi cuenta blogger @locurasdepau en instagram en febrero'21
Links a todos los episodios de la saga.
Links a todos los posteos de la saga
Si tenés dudas sobre cómo podés cuidarte correctamente del sol o para elegir el mejor protector para vos, consultame!
Comments